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Les cacahuètes · les noix · les amandes · les abricots séchés · les raisins secs · les pruneaux · les framboises · l’orange. Les autres fruits crus comme les bananes (0,98 g/100 g), les oranges (1,1 g/100 g) ou bien les pommes (0,25 g/100 g) ont une teneur en protéines. Viande et volaille · céréales et farines · noix et amandes · poisson et fruits de mer · légumineuses et légumes · encas. 1/9 – le brocoli ; le chou de bruxelles · 2/9 – le chou de bruxelles ; le fruit de la passion · 3/9 – le fruit de la passion ; la grenade. Avocat · pêche · pomme · melon · papaye · banane. Parmi les fruits les plus riches en protéines, nous retrouvons en tête de liste les fruits à coques (ou fruits oléagineux). Hé oui, on y pense pas toujours mais. L’avocat est le fruit le plus riche en protéines, avec 10 grammes de protéines pour 100 grammes d’aliment. Il possède également une teneur.

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